Slapti savęs priežiūros patarimai

Slapti savęs priežiūros patarimai

Autorius Emilė Lidgard, Antri metai, anglų kalba

„Croft“ žurnalas // Kada paskutinį kartą kažką darei tik dėl savęs? Daugelis iš mūsų stengiasi atsakyti į šį klausimą. Universiteto terminų, rašinių ir bendravimo įkarštyje mums lieka mažai laiko skirti sau. Kokie yra geriausi būdai sumažinti stresą ir atsipalaiduoti?

Tačiau gali būti sunku suprasti, kaip skirti laiko sau; mus nuolat bombarduoja gudrūs savęs priežiūros patarimai – nuo ​​ekstravagantiškų, egzotiškai skambančių odos priežiūros priemonių iki neaiškių, naujojo amžiaus mantrų. Užuot bandę perimti išgalvotus įpročius, kuriuos sunkiai įgyvendintų dauguma atsidavusių sekėjų, pažvelkime į keletą keisčiausių, slaptų savęs priežiūros patarimų, kurie padės jums akimirksniu pasijusti geriau.

Ši natūrali veikla įkvepia mums rūpestingumo jausmą, augimo ir atsinaujinimo jausmą bei neprisijungus prie interneto. | Epigrama / Emily Fromant

Šokiai

Frazė „Šok taip, lyg niekas nežiūrėtų“ gali būti klišė, bet tai klišė, turinti rimtos priežasties. Pratimai gali turėti didelį poveikį žmonių psichinei gerovei: tyrimai rodo, kad tie, kurie užsiima kasdiene fizine veikla, turi 20–30 % mažesnę depresijos ir demencijos riziką. Pasitraukite iš klinikinių sporto salių ar agresyvių sporto varžybų ir skirkite kelias minutes ryte, kad pajustumėte muziką, prisiliestumėte prie kūno ir būkite kūrybingi! Tai ne sąmoningas, iš vakaro atliekamas šokis, o gaivus, laisvas ir gyvas.

Nuveskite save į pasimatymą

Apsvarstykite, kiek energijos skiriame romantiškiems partneriams ar net draugams. Daugelis iš mūsų atsiduoda tam, kad juos pradžiugintų beveik pusiau religingai su puikiai suplanuotais pasimatymais. Nors tai skamba keistai, pasistenkite sutaupyti dalį šios energijos ir trumpam susikoncentruokite į savo sveikatą. Tai apie pasimatymo ritualo atlikimą ir paguodos radimą savo kompanijoje. Taigi, eikite į teatrą ar muziejų, nusipirkite gėlių ir palepinkite save gražia diena.

Atsitraukimas į gamtos pasaulį

2020 m. iškilus didžiuliam „kotedžų branduoliui“, kas gali ginčytis, kad gamta sugrįžo dideliu mastu? Ir po dvejų metų akivaizdu, kad tai yra pagrįsta. Veikla apima viską nuo gėlių spaudimo iki augalų auginimo iki paukščių ir gyvūnų maitinimo. Šios natūralios veiklos įkvepia mums rūpestingumo jausmą, augimo ir atsinaujinimo jausmą bei neprisijungus, apčiuopiamą ryšį su aplinka. Prisijunkite prie manęs valandai ar dviem atsijungti nuo įtempto gyvenimo ir meditacinio pasivaikščiojimo metu atraskite jus supantį pasaulį.

Teminis vaizdas: Unsplash / Jackson David


Kokie yra jūsų atsipalaidavimo būdai? Praneškite mums!

Leave a Reply

Your email address will not be published.